Música

Mientras dormimos plácidamente, suena música de fondo en la que se insertan de manera adecuada afirmaciones o relatos que tienen como objetivo inducir a nuestro cerebro a soñar lo que escuchamos. Lo mejor es combinar afirmaciones y relatos. Las afirmaciones nos programan para el sueño lúcido y los relatos proporcionan el contenido del sueño. Los sonidos insertados comienzan después de cinco horas de sueño, ya que en ese momento las fases REM se alargan. Duran unos minutos cada media hora. Los relatos son más largos, para coincidir con la fase REM. Simplemente lo reproduces al acostarte.

Recibes

tres archivos de audio mp3 de diez horas

• El primer archivo con solo música sirve para que nuestro cerebro se acostumbre a dormir con esos sonidos. Es un sonido monótono de agua corriente, sonidos de la naturaleza, pájaros, ranas, el murmullo del bosque. En todos los archivos es igual, deliberadamente monótono para no despertarnos.
• El segundo archivo contiene afirmaciones sobre salud, riqueza y éxito en el amor.
• El tercer archivo según tu pedido. Puede ser, por ejemplo, relatos de tu género favorito, incluso eróticos para adultos. ¿Quién no disfruta soñarlos?

¿Funciona?

No siempre :( Nuestro cerebro es muy autónomo y tiene sus propias ideas sobre lo que quiere soñar. Además, muchos factores influyen en ello. Por eso hay que usarlo de manera prolongada para que funcione. Existen estudios científicos que confirman la influencia de las afirmaciones en nuestro sueño y en nuestra vida. Investigaciones neuropsicológicas sobre afirmaciones (2025), estudios sobre estímulos subliminales en los sueños (Schredl y otros, 1999) y muchos más. Aun así, tratemos esta experiencia como un juego, un experimento con nuestra mente y no olvidemos que nuestra vida depende de nosotros. No confiemos solo en las afirmaciones. Hay que levantarse y actuar, las afirmaciones solo pueden ayudarnos.