Musik

Während wir friedlich schlafen, läuft im Hintergrund Musik, in die auf passende Weise Affirmationen oder Geschichten eingeflochten sind, die unser Gehirn dazu anregen sollen, das Gehörte zu träumen. Am besten sowohl Affirmationen als auch Geschichten. Affirmationen programmieren uns für luzides Träumen, während Geschichten den Trauminhalt liefern. Die eingeflochtenen Klänge beginnen nach fünf Stunden Schlaf, da sich dann die REM-Phasen verlängern. Sie dauern jeweils einige Minuten pro halbe Stunde. Geschichten länger, um die REM-Phase zu treffen. Einfach zum Einschlafen abspielen.

Du bekommst

drei zehnstündige mp3-Audiodateien

• Die erste Datei mit reiner Musik dient dazu, dass unser Gehirn sich daran gewöhnt, mit diesen Klängen einzuschlafen. Es ist ein monotoner Klang von fließendem Wasser, Naturgeräuschen, Vögeln, Fröschen, Waldrauschen. In allen Dateien gleich, absichtlich monoton, damit wir nicht geweckt werden.
• Die zweite Datei enthält Affirmationen zu Gesundheit, Wohlstand und Erfolg in der Liebe.
• Die dritte Datei nach deinem Wunsch. Zum Beispiel Geschichten aus deinem Lieblingsgenre, für Erwachsene auch erotische. Wer träumt nicht gerne davon.

Funktioniert das?

Nicht immer :( Unser Gehirn ist sehr eigenständig und hat seine eigenen Ideen darüber, was es träumen will. Außerdem beeinflussen viele Faktoren dies. Deshalb sollte man es langfristig anwenden, damit es wirkt. Es gibt wissenschaftliche Studien, die den Einfluss von Affirmationen auf unseren Schlaf und unser Leben bestätigen. Neuropsychologische Studien zu Affirmationen (2025), Studien über unterschwellige Reize in Träumen (Schredl u. a., 1999) und viele weitere. Dennoch sollten wir dieses Abenteuer als Spiel, als Experiment mit unserem Geist betrachten und nicht vergessen, dass unser Leben von uns selbst abhängt. Verlassen wir uns nicht nur auf Affirmationen. Man muss aufstehen und handeln, Affirmationen können uns nur unterstützen.